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血行を良くしてアンチエイジング!

40歳代、50歳代と年を重ねるとともに、毛穴、シミ、シワ、たるみなど、さまざまな肌のエイジングに関する悩みが増えてきます。

こうしたエイジングは、人間として生きている限り絶対に避けられないことですが、少しでも若さを維持したいと、スキンケアに相当な時間やお金をつぎ込み、最も良いケアをしたいと女性なら誰もが思うことではないでしょうか。

そんな中、スキンケアなどの外側からのケアだけでなく、血管を甦させるという体の内側からのケアも肌の老化予防としては有効です。

つまり血液の老化を防止することでアンチエイジングにつながるというわけです。

血液の流れが滞ると、体はもちろん、肌にも必要な栄養素や酸素が運ばれず、不要物もそこに溜まってしまうという悪い現象が起きてきます。

すると、代謝が悪くなり、ターンオーバーが乱れて肌細胞が活性化されなくなり、シミやシワなどができやすくなります。

さらに、肩こり、冷え性、便秘など美肌を維持する上での機能障害となる症状もあらわれ、肌だけでなく体のあらゆる所に悪影響がでてきてしまいます。

ぜひ、血行を良くして体中に新鮮な血液をめぐらせてアンチエイジングとしての効果を高めて肌老化防止につなげて下さい。

血行を良くする簡単な方法としては、まずは、適度な運動が効果的で、手軽に行えるウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動がオススメです。

有酸素運動は、血行を促進する他に、新陳代謝を高めて体脂肪燃焼効果があり、コレステロール値改善、冷え性改善などの効果も期待できます。

また、マッサージや入浴などで身体を温めることも有効です。

血行が良くなって体の隅々まで新鮮な栄養素や酸素が行き渡ることで、不要になった老廃物も排出されやすくなり、体の代謝も良くなるので、体内温度が上がり、便秘や肩こり、冷え性などの解消につながり、肌も明るくハリがでてきます。

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食事でも、体を温める生姜などを摂ることをオススメします。

このように、適度な運動は全身の血行を促し、血管の老化を防ぎ、さらに、新陳代謝を高めるなどアンチエイジングには高い効果が期待できますので、ぜひ、毎日の生活習慣の中に運動を取り入れるように心掛けて下さい。

 

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